陵南せいこついんのブログ | 八王子市でヘルニアによる腰痛・ぎっくり腰でお悩みなら陵南整骨院へ

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2016年08月02日 [腰痛]
こんにちは。
陵南せいこつ・せいたい院の加藤です。

今日もブログへの訪問ありがとうございます。



今日は日常においての『腰痛の原因になるポイント』を1つお話させていただきます。





あなたは1日の中で座っている時間はどの位ですか??





長時間座り続けることは、腰に負担がかかるのは当然であります。
しかし、座り方・座る高さで腰への負担が違います。





@座り方⇒以前のブログでも少しご説明させて頂いている通り、正しい姿勢で座り続けることです。正しい姿勢の作り方の工夫はご来院されている患者様にはご説明させていただいております。
【腰痛や肩こりの原因となる弱った(姿勢を維持する)筋肉を再教育しなければなりません】


A座る時の腰の高さ⇒腰が膝の高さより低くなってしまうのはNGです。普通に座っているより、何倍も腰に負担がかかります。具体的には、座ると腰が沈むソファーやシートが低い車、座椅子、自宅で床や畳にそのまま座る・・などです。


長く腰がつらい方、生活の中で上記のような事があったら、直ぐに改善して下さい。






いつもありがとうございます。
感謝いたします。





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2016年06月02日 [腰痛]
こんにちは。


陵南せいこつ・せいたい院の加藤です。
今日もブログへの訪問ありがとうございます。




長く腰が痛い、慢性的に腰痛持ちの方で、当院に来院される患者様やそうでない方でもよく聞く話ですが・・・


『(立ち)仕事の時、腰痛ベルトをしていると安心する。』

『車を乗っている時にベルトをしていると楽だ。』

『登山やゴルフをする時にしています。』


などなど・・・様々な理由で腰痛ベルト(コルセット)をし続けている方が多いです。



これ、結論から言うと・・・良くないです。



腰痛ベルト(コルセット)って、ぎっくり腰などの急性期(少しの動作でも辛い状況時)に
『仕方なく使うもの』です。


急性期だけど安静にできず、『仕事に行かねばならない』とか、『試験に行かねばならない』
など・・・そういったときだけ使うものです。

数日、腰痛ベルトに頼っても・・・ずっとはNGです。




歩行している時、骨盤は動いています。
骨盤周りの筋肉も、しっかり使います。




運転やデスクワークで、ベルトで絞めつけているのも良くないです。




痛みが少ないのにベルトをし続けると・・・
骨盤の仙腸関節が固くなったり、骨盤周りの筋力も落ちます。



より腰痛になる原因を自分でつくってしまいます。



当院では、ぎっくり腰や坐骨神経痛でご来院された患者さまに、
症状の回復が順調な段階で、『歩行指導』をさせていただいております。



ただ歩くのではなく、正しい歩き方をすることで、腰痛予防・健康促進になります。
そういった患者さまへのアドバイスも、治療の一環であると認識しております。








いつもありがとうございます。








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2016年04月27日 [腰痛]
こんにちは。


陵南せいこつ・せいたい院の加藤です。
今日もブログへの訪問ありがとうございます。



今日は殆どの方に残念なお知らせになりそうです。。




私たちは、生活や仕事の中で立っている時間や座っている時間が長いと、腰を痛めたり、シビレが出たり、肩こり・頭痛になることも少なくありません。



それだけではないそうです。



とくにデスク―ワークの方は気を付けて下さい。


1日1時間以上座っていると、寿命が22分縮まる??!
(因みにタバコは、1本で11分寿命が縮まると言われています)
http://bizmakoto.jp/makoto/articles/1301/17/news012.html






当院の背骨ゆがみ調整は、このような固くなった背骨1つ1つをゆるめ、解放し、脳からの神経伝達をスムーズにします。

是非一度、ご体験される事をおススメします。






いつもありがとうございます。







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